Gebackene Hühnerbrust mit gebratenem Reis

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Servieren:

  1. Anrichten: Die gebackene Hühnerbrust in Scheiben schneiden und zusammen mit dem gebratenen Reis auf Tellern anrichten. Nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren und sofort servieren.

Nährwerte und Zubereitungszeit

Diese gebackene Hühnerbrust mit gebratenem Reis ist nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft. Hier sind die geschätzten Nährwerte pro Portion (bei 4 Portionen):

  • Kalorien: 450 kcal
  • Eiweiß: 35 g
  • Fett: 15 g
  • Kohlenhydrate: 40 g

Zubereitungszeit

  • Vorbereitung: 15 Minuten
  • Kochzeit: 30 Minuten
  • Gesamtzeit: ca. 45 Minuten

Serviervorschläge und Variationen

Gebackene Hühnerbrust mit gebratenem Reis lässt sich vielseitig genießen und anpassen. Hier sind einige Ideen:

  1. Mit anderen Gemüsesorten: Fügen Sie Gemüse wie Brokkoli, Zucchini oder Mais zum gebratenen Reis hinzu, um das Gericht zu variieren.
  2. Mit Gewürzen: Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzen wie Curry, Kurkuma oder Ingwer, um dem Gericht eine besondere Note zu geben.
  3. Mit Nüssen: Streuen Sie gehackte Nüsse wie Cashews oder Mandeln über den gebratenen Reis für zusätzlichen Crunch.
  4. Mit Soßen: Servieren Sie das Gericht mit einer scharfen Chili-Sauce, Teriyaki-Sauce oder Erdnuss-Sauce.

Tipps und Tricks

  • Hühnerbrust marinieren: Lassen Sie die Hühnerbrust möglichst lange in der Marinade, um den Geschmack zu intensivieren und das Fleisch zart zu machen.
  • Reis abkühlen lassen: Verwenden Sie für den gebratenen Reis am besten abgekühlten, gekochten Reis, um ein Ankleben und Verklumpen zu vermeiden.
  • Kochzeit der Hühnerbrust: Überprüfen Sie die Hühnerbrust regelmäßig im Ofen, um sicherzustellen, dass sie saftig bleibt und nicht austrocknet.

Fazit

Gebackene Hühnerbrust mit gebratenem Reis ist ein einfaches, schnelles und unglaublich leckeres Gericht, das bei der ganzen Familie gut ankommt. Mit diesem Rezept können Sie eine köstliche und sättigende Mahlzeit zaubern, die garantiert alle begeistert. Probieren Sie es aus und genießen Sie den fantastischen Geschmack dieser wunderbaren Kombination – ein echter Familienfavorit!

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