Haferflocken: Hoher Ballaststoffgehalt, der die Verdauung unterstützt und satt macht.
Preiselbeeren: Reich an Antioxidantien und Vitaminen.
Walnüsse: Liefern gesunde Fette und Proteine.
Datteln: Natürliche Süße und eine gute Energiequelle.
Ernährungsinformationen
Vegetarisch: Enthält keine Fleischprodukte.
Glutenfreie Variante: Verwenden Sie bei Bedarf glutenfreie Haferflocken.
Nährwertangaben (pro Portion, basierend auf 12 Keksen)
Kalorien: 100
Fett: 6 g
Gesättigtes Fett: 2 g
Kohlenhydrate: 12 g
Zucker: 5 g
Ballaststoffe: 2 g
Protein: 2 g
Natrium: 20 mg
Lagerung
Kühlung: In einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 3 Tage aufbewahren.
Einfrieren: In einer einzigen Schicht auf einem Backblech einfrieren, dann bis zu 3 Monate in einen Gefrierbeutel geben. Vor dem Servieren bei Raumtemperatur auftauen.
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
Schnell und einfach mit einfachen Zutaten zuzubereiten.
Nährstoffreich und sättigend, perfekt für jede Tageszeit.
Vielseitiges Rezept, das mit Ihren Lieblingszutaten angepasst werden kann.
Fazit
Diese Haferkekse sind eine perfekte Mischung aus Aromen und Texturen und bieten einen gesunden und köstlichen Leckerbissen, den Sie jederzeit genießen können. Egal, ob Sie einen schnellen Snack oder ein vollwertiges Dessert brauchen, diese Kekse werden Ihren Appetit mit Sicherheit stillen und gleichzeitig wichtige Nährstoffe liefern.
Häufig gestellte Fragen
Kann ich die Preiselbeeren durch andere Trockenfrüchte ersetzen? Ja, Rosinen, getrocknete Kirschen oder Aprikosen würden gut funktionieren.
Was kann ich anstelle von Walnüssen verwenden? Sie können alle Nüsse verwenden, die Sie bevorzugen, wie Mandeln, Pekannüsse oder Haselnüsse.
Kann ich diese Kekse vegan machen? Ja, ersetzen Sie das Ei durch ein Leinsamenei (1 Esslöffel gemahlener Leinsamen gemischt mit 3 Esslöffeln Wasser) und verwenden Sie eine pflanzliche Butter.
Wie mache ich die Kekse süßer? Fügen Sie etwas mehr Datteln oder einen Esslöffel Honig oder Ahornsirup hinzu.
Kann ich diesem Rezept Schokoladenstückchen hinzufügen? Ja, Schokoladenstückchen wären eine köstliche Ergänzung.
Muss ich die Datteln einweichen, bevor ich sie verwende? Wenn die Datteln sehr trocken sind, können sie leichter gehackt und gemischt werden, wenn sie 10 Minuten in warmem Wasser eingeweicht werden.
Kann ich Instant-Haferflocken anstelle von Haferflocken verwenden? Ja, aber die Textur kann etwas anders sein. Haferflocken sorgen für mehr Biss.
Wie kann ich die Kekse knuspriger machen? Backen Sie sie etwas länger, bis sie goldbraun sind.
Ist es notwendig, Zitronenschale hinzuzufügen? Nein, aber sie verleiht einen schönen Zitrusgeschmack, der die anderen Zutaten ergänzt.
Wie verhindere ich, dass die Kekse am Backblech kleben bleiben? Die Verwendung von Backpapier oder einer Silikonbackmatte hilft, das Ankleben zu verhindern.
