Gesunde Haferflocken-Käse-Pfannkuchen

Zubereitungszeit
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 8 Minuten pro Portion

Gesamtzeit: Ungefähr 30 Minuten, je nach Portionsgröße

Zutaten
1 Tasse Haferflocken
2 Eier
1 Glas (240 ml)  Milch
2 Esslöffel gehackte Petersilie
100 g  Käse, gerieben
Salz nach Geschmack
1 Teelöffel trockene provenzalische Kräuter
1/2 Teelöffel Chiliflocken (nach Geschmack anpassen)
Öl zum Braten
1 Esslöffel Sesamsamen

Anleitung
Haferflocken zubereiten:
Haferflocken in einem Mixer zu grobem Mehl mahlen.

Teig mischen:

In einer großen Schüssel Eier und Milch verquirlen, bis alles gut vermischt ist.
Haferflocken, gehackte Petersilie, geriebenen Käse, Salz, getrocknete provenzalische Kräuter und Chiliflocken zur Eiermischung geben. Rühren, bis alle Zutaten gleichmäßig vermischt sind.

Pfannkuchen backen:

Etwas Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Teigportionen in die Pfanne geben, um Pfannkuchen zu formen, und gleichmäßig verteilen.
Eine Prise Sesam auf jeden Pfannkuchen streuen.
Pfannkuchen auf jeder Seite etwa 3–4 Minuten braten oder bis sie goldbraun und durchgebraten sind. Mit einem Pfannenwender vorsichtig wenden.

Fortsetzung auf der nächsten Seite

siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite

Laisser un commentaire